odpowiedzi do

[...] mi brakło, zobacz szkoła ok 14:00 w domu, nauka treningi w p. nożną i do domu, chyba że rano przed śniadaniem i szkołą co o tym myślicie? taki trening w domowych warunkach (tj. hantle, piłka duża do fitness. ekspander. gothikme- ok, nie gniewam się, ale zazwyczaj robię właśnie tak że czytam i jeśli nie znajdę odpowiedzi rejestruję się i piszę

[...] i popijajac ? 3 I jak jest lepiej - czy mleko ma byc cieple czy zimne czy nie ma to znaczenia - oczwyscie w wszystkich przypadkach jest naturalnie przygotowane prosze o odpowiedzi na tamte i na te pytania fachowców a nie ludzi - ktorz naibjaja sobie posty i odyslaja do wyszukiwarek - a to przeciez dla osoby siedzajce troche w tym zaden [...]

Dzięki za odpowiedzi, czyli 2-3 razy w tygodniu muszę chodzić do mięsnego po piersi :D Sog.

[...] Przejdź się po klubach i wróć gdy "zmądrzejesz i nabierzesz pokory".8-) Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2016-11-03 13:18:42 Ale nikt nadal nie zmusza Cię do odpowiedzi na takie pytania jeśli brak Tobie cierpliwości. Dobrze, więc ustalmy, że chcę trenować typowe MMA tj. stójka + techniki z BJJ co w takim razie polecacie ? Klubów [...]

Oczywiście że myślę że znajdę osobę która mi odpowie na wszystkie moje pytania. Po to jest forum, aby pytać i szukać odpowiedzi, czyż nie? W kwestii podejścia do "nowych" chodziło mi raczej o to czy jest jakiś podział, czy rzucają Cię od razu na głęboką wodę i ćwiczysz w parze z kimś kto miał wcześniejsze doświadczenia Zmieniony przez - Jacek85 [...]

Dzięki wzsystkim za odpowiedzi. Czyli w zasadzie dużo zmian nie ma :) Z podciąganiem na drązku jest problem bo nie mam drążka. Ćwicze w garażu na ławeczce. Myslalem ż może zastąpie jeszcze raz to wyciskaniem zza głowy ale to chyba bez sensu. "wspiencia na palce 3x do palenia " - oczywiscie :) "Przenoszenie sztangi za głowę 4x8 [...]

[...] pytan? trening masz, diete tez.. wiec mozesz zaczynac cykl. a na temat suppli pytaj gdzie indziej bo tutaj jest dzial "doping". odpowiadajac na jedne pytanie na temat tej supplementacji to wiesz, witaminki jak najbardziej wskazane, a zaszkodzic raczej nie powinno :) takze chyba uzyskales odpowiedzi na nurtujace Ciebie pytania

Dziekuje za odpowiedzi w moim temacie. Przeczytam kazda rade. Sluchajcie, a czy ktos z was stał przed problemem stworzenia sobie tanich posiłkow w marketach typu Biedronka czy Lidl? tych osiedlowych co sprzedaja duzo i tanio. Mysle, ze to dobre pomysl napisać coś o tym co kupić w takim sklepie taniego i dobrego. I ile dziennie trzeba wydac kasy na [...]

Dzięki jeszcze raz za odpowiedzi :) Czytałem właśnie że przez te klamry ochraniacz będzie bardziej dopasowany. Na początku następnego tygodnia (jak dostane odpowiedz że rozmiary są) wybieram się do "Wojownika" do Katowic i przymierze te PF jak będą oczywiście) Zmieniony przez - ejlan w dniu 2009-12-09 21:57:05

Witam! Dziekuje za odpowiedzi ale odpowiedzcie mnie jeszcze na takie pytania: - podciagam się na drążku 8-10 razy staram się poprawnie wykonywać ćwiczenia, ale po paru seriach już nie jest to 10 powtórzeń, a np. 6 lub 7 i nie aż tak dokładnie. To czy efektywniejsze bedzie ściąganie drążka w siedzeniu z bardzo dokładnym wykonywaniem? - to samo [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Dzięki za szybkie odpowiedzi ! @ wincol : co rozumiesz przez branie trochę wcześniej ? najwcześniej to jak wrzuciłem trochę ponad godzine przed i nic to nie zmienialo @ kulsowitz : ostatnio przez 2 treningi nie bralem i spać chciało mi się przed i trochę na początku ale ostatecznie daje rade konczac o 22, usnąc około tej polnocy, także chyba [...]

sorki chyba musze kupić coś w sklepie sdf bo przez ten brak abonamentu musze odpowiedzi na posty w pamięci przechowywać i takie pomysłki wychodzą oczywiście poprzednia odpowiedź nie jest na twój post a oto ona: jeśli nie jesteś wyczynowcem i chodzisz na siłownie dla poprawy sylwetki spokojnie morzesz rzucać palenie ale jeśli jesteś wyczynowcem i w [...]

[...] pomysłem jest "wypicie" 2 surowych jaj przed biegiem na czczo (czy będzie to miało wpływ na katabolizm mięśni?), no i co jeść po takim porannym treningu? zwykle z rana jem płatki z mlekiem (dość dużo) a potem do pracy. Niestety studiuję jeszcze i ciężko z kasą więc muszę sobie radzić w ramach skromnego budżetu:) Dzięki za odpowiedzi

Wielcy sterydziarze super odpowiedzi na poziomie bardzo dziekuje. MASS gowno to Ty masz w glowie, jesli po 100tabsach wina masz wypryski itd to super koksiarz z Ciebie w takim razie z wielka wiedza na ten temat. To samo milczek znawcy. Jechac po kims na necie to nie sztuka no ale coz... Nie bede mowil o sobie ale na temat sterydow i cyklow pojecie [...]

[...] przeczytałeś i przemyślałeś swój rozkład serii? "bedzie mi skończyć jedna a potem zacząć druga sie mi wcisnoł przez przybadek nie ten klawisz :]" -- po wysłaniu odpowiedzi, mżesz edytować swój post dopóki ktoś na niego nie odpowie robisz to klikając w druga ikonke od lewej, zaraz nad twoją wypowiedzią, taka lupa to jest jeszcze tak [...]

Mniej wiecej tak to wyglada, chce konkretnych odpowiedzi. Czy po prostu ta kreatyna jest porządna. Czy startować diete 3000 kcal. Wiadomo ,że każdy organizm jest inny i tu wystarczy a tam nie, ale chce odjąć 100-200 kcal od dziennego zapotrzebowania. Więc czy te 3000 kcal jest odpowienie. FBW: Set A NOGI Przysiady ze sztangą 3 serie PLECY Martwy [...]

[...] plan na sile 3 lub 4 dniowy lepiej gdyby byl 3 dniowy.. 1 mies.temu zaczolem chodzic na silke i bralem nitro niewiem male efekty to mi dalo teraz zaczolem brac bialko dobrze robie?? czy teraz drugi raz do bialka dokupic nitro mozna dwie odzywki na raz stosowac te????? Jestem nowy i przepraszam za moje pisanie jak cos.Z gory dzieki za odpowiedzi

[...] z mlekiem lub biały ser. obiad obiadem ... w szkole niemam stołówki to kupie jakiegos jogurta i banana , a kolacja niepóźniej niż o 19 , Mam jeszcze takie małe pytanko , czy warto do tego białka dodać jakieś BCAA lub Kreatyne , zeby efekt był lepszy, :) dziekuje za odpowiedzi pozdrawiam Zmieniony przez - zieba777 w dniu 2012-05-22 20:23:09

Wysłałem maila do Therapharmy, ale jak do tej pory odpowiedzi nie dostałem. Już dawno słyszałem wątpliwości o pochodzeniu Cety, ale co jak co - ten towar działa i dawka typowo apteczna, a nie jakieś bylejakie 10mg/tab.